春のからだメンテナンス花粉症対策(その1）
花粉症の季節。 私も30年来の花粉症です。以前は抗アレルギー薬を服用していましたが、いつしか薬が効かなくなってしまい、20年前に薬を一切やめて、薬に頼らないで治す方法を模索して来ました。発症してから３０年、まだ治ってはいませんが、症状を緩和、軽減する方法を見つけ、今はそれらを日々実践し症状はかなり軽減しました。
道具を使って 鼻詰まりを解消する３つの方法
「ホットタオル温法」
水に濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジに入れて１分チーン！して顔に当てる。
（イラスト参照）やけどに注意！
冷めたら→絞り直してチーン！して当てるを繰り返し三回くらいやります。
冷める→温めるの温度差がからだに効きます。
「脇締めペットボトル」
詰まった鼻と逆の脇の下に、中身の入ったペットボトルを挟んで、数十秒間締め付ける。
脇の下にある交感神経を刺激して、鼻の穴の血管を収縮させる手法。手足が、しびれてくるので５分以内に抑えること。
鼻の洗浄器で鼻の中を洗い流す。
鼻から入ったアレルギー物質は鼻の粘膜に付着します。専用器具で洗い流してスッキリ！
私がこの時期使っている洗浄器具です。専用の洗浄剤（塩）を入れて指定の温度（温度計がついている）に設定。手動のポンプの水圧で鼻の中と喉を洗い流してくれます。痛みや不快感もなく、気持ち良く鼻を洗い流してくれます。
ネット通販で5000〜6000円くらいです。
一家に一台あると便利なグッズ♪
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
https://abikodojo.com
我孫子整体道場の施術は、痛みや不快な症状の原因となる筋肉と筋膜の癒着を剥がし、骨の変形を元通りに成形し関節のアライメントを整えることで、その人本来の身体に導く根本療法です。
免疫力を高める入浴法 病気の予防と体調管理
12月から1月にかけてインフルエンザが猛威を奮っていましたが、月が替わりようやく落ち着いてきています。
風邪もインフルエンザも免疫力が高ければ防ぐことが出来ます。どんな家庭にもあるお風呂。冬こそこのお風呂を上手に活用したいですね。
体調を改善する蛋白質「HSP ヒートショックプロテイン」を増やす健康法を紹介します。
ヒートショックプロテインは体を構成するたんぱく質の傷害を修復したり、機能を助ける働きがあり、疲れを和らげたり、病気の予防や体の回復を促したりする効果があるとされています。また、体温を38度まで上げると、HSPが効果的に増えることがわかっています。それには「40〜42度で体を温める」のが最適です。
「HSPを増やす入浴法」
1、湯温を計る温度計と体温計を用意
2、お風呂を42度(もしくは40度）に設定して沸かす
3、体温が38度になるまで湯船に20分くらい浸かりよく温まる
4、湯上がりは湯冷めしないよう、吸水性のある下着や衣服を着て、靴下をはき、バスタオルを羽織るなどして保温する。
(入浴前後には500cc位の水分補給を忘れずに）
湯温が40度なら20分以上、41度なら15分以上、42度なら10分以上お湯につかり、体温を38度まで上げる。
この入浴法を2〜3日おき、週に２回ほどのペースで続けることが、効果を持続するコツ。
ヒートショックプロテインを増やして免疫力を高め、病気に負けない体を目指しましょう。
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
https://abikodojo.com
冷えの手当て 季節のからだメンテナンス
お正月を迎えると新たな気持ちでスタートラインに立てますね。冬本番、1月に入ると寒さが厳しくなり、空気もさらに乾燥してきます。体が乾きすぎると、水をそのまま飲んでも、体に吸収されず、直ぐに尿になって排出されてしまいます。トイレが近くなるのが嫌で、水を飲まないと言う人がいますが、そうしていると体が水分不足で、血液がドロドロになってしまいます。この時期は体が水を必要としています。また、乾いていると冷えやすく、暖房にあたってもからだがなかなか温まりません。
「吸収されやすい水の取り方」
☆水を噛むようにして飲む
冷たい水を一気に飲んでも吸収されず、直ぐに尿で出てしまいます。
まず、水を一口ふくみ、口のなかでトロトロにし、最初の一口は吐き出します。そのあとゆっくり噛むように少しずつ飲んでいきます。
ゆっくりと水がからだに吸収されていきます。
「骨盤カイロ」
冷えが原因の痛みやしびれに！
治療（施術）の補助となるセルフケアとして、お客様に勧めているのが、仙腸関節の上にホッカイロを貼って温める「骨盤カイロ」です。カイロの温熱で仙腸関節の働きが回復します。そうすると、全身の関節や筋肉、神経の緊張が緩和し、痛みや痺れが軽減するのです。
【注意】
☆カイロは必ず衣類の上から貼る。
☆低温やけどに気をつけて！就寝中は貼らないこと。
骨盤は、背骨と下半身の骨を繋ぐ身体の土台となる骨。中心にある仙骨と両側に張り出した腸骨は「仙腸関節」で繋がっています。
この仙腸関節の動きが全身の動きと深く関わっています。仙腸関節の動きが悪いとその影響は全身に及びます。私は仙腸関節を整える手技を施術に取り入れています。お客様の仙腸関節の動きがスムーズになると、全身の関節の動きがとても良くなります。
我孫子整体道場の施術は、従来からある指圧やマッサージ、カイロプラクティック、整体とは全く異なる身体調整法。武術の原理を用いて、自分では動かせない深部の筋肉や筋膜を動かし、全身の関節のアライメントを整える独自のメソッドです。
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
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京都に行きました♪オススメスポットご案内
三年振りの京都小旅行♪
昔（10年以上前）関西に住んでいた頃、京都の主要な観光スポットや神社仏閣はほとんど参拝しました。その中で何度行っても飽きないお気に入りの場所をご紹介します。
「伏見稲荷大社」inari.jp
千本鳥居で有名な全国の稲荷神社の総本山（お狐様）外国人観光客の行きたい場所ベストワンだけあって、参拝客の７割は外国人。五年前に来たときは、こんなに混んでなかったが．．．
延々と続く赤い鳥居は見てるだけでもワクワクします(^^)
京都市が運営する漫画専門の図書館です。
戦前から現代まで、出版された漫画雑誌の殆どを蔵書しているとのこと。過去出版の全ての漫画を見れる訳ではありませんが、作者名あいうえお順にマンガコミックが書棚に並んでいます。（自由に閲覧可能）
落合は「永井豪」の漫画を見たくて行きました。見たかった「ズバ蛮」「オモライ君」は無かったものの、大好きな「酒天童子」と「凄ノ王」が読めたので満足！
漫画好きなら是非一度は訪れて欲しいマンガの聖地です。
ラーメン「本家第一旭」
京都で人気ベスト3に入るラーメン屋さん。
とんこつ醤油だけど、一風堂みたいに「トンコツとんこつ」してなくて、見た目よりアッサリしています。醤油ラーメンならこの第一旭の特製ラーメンが私のベストワンラーメンです。
中学生の頃、受験勉強中の深夜一時くらいにチャルメラの音がすると、兄貴（長兄）が「おい！ラーメン食うぞ！」って声をかけられて、親に内緒でコッソリ外に出て、屋台のラーメンを食べていた(^人^)その時の味に近いのが、第一旭の特製ラーメンです。
いつ行っても長蛇の列なので、なるべくお昼時は避けて行くべし。
www.honke-daiichiasahi.com
すぐ隣にある「新福菜館」は同じくラーメン好きなら知らない人がいないくらい有名な老舗中の老舗。戦前からやっているそうなので、100年位歴史のあるお店です。
こちらも醤油ラーメンです。
真っ黒いスープが独特の昔ながらの中華そば。
こちらも絶品！
「進々堂」
京都の老舗のパン屋さん。
本店はレストランが併設された、少しお洒落なベーカリー。市内に何軒か支店があり、河原町阪急のデパ地下にも入っています。
とにかくここのパンは美味しい😋🍴💕
パン好きの人にオススメです☆
www.shinshindo.jp
「壹銭洋食 いっせんようしょく」
お好み焼き屋さんです。
いつも四条河原町（阪急百貨店）に寄った際は必ず買って帰る、定番のお土産。冷めても美味しいが、やはり出来立てが絶品！
本店は四条通りの八坂神社に行く途中にあり、店の中で食べられます。（ただし、関西人は待たされるのを嫌うためか、結構作りおきしてるので、焼きたて熱々を食べたければ、その旨言った方が良し）
www.gion-nawate.com
「阿闍梨餅」
京都のお土産、美味しい😋ものが沢山ありますが、その中でイチオシが「満月の阿闍梨餅」
甘いあんこをモチモチの薄皮でくるんだ和菓子ですが、阿闍梨餅でなければ味わえない独特のもちもちした食感は病み付きになる旨さ！以前はお店に行けば必ず買えたのに、最近はすぐ売り切れでなかなか買えない超人気の京都土産になっています。京都駅のお土産コーナーや高島屋百貨店など、何ヵ所か販売してますが確実に手に入れるなら本店まで買いに行く必要があります。わざわざ足を運ぶ価値のある和菓子です。
www.ajarimochi.com
なんか、食べ物の紹介ばかりになってしまいましたが、ほかにも京都には良いところが沢山ありますので、紅葉の時期（11月下旬〜）に是非お出かけ下さいませ。
今朝は旅行で歩きすぎて膝が痛くなってしまったお客様が来られました。（五十代女性 会社員 柏市在住）見ると左膝上部が腫れて少し水がたまっており、触診すると膝周りの筋肉と腱が内側にズレていました。腱を正しい位置に納め、リンパを流す施術を行いました。痛くて曲げられなかった膝を曲げられるようになり、やっとお客様に笑顔が戻りました。
「腱引き」は古流武術から伝わる身体調整法、皮膚と筋肉（筋膜）の癒着やズレを除去し、正常な位置に納めるシンプルな手技療法です。
筋肉と骨格由来の症状（腰痛、ギックリ腰、四十肩五十肩、膝の痛み、股関節症、バネ指）の緩和を得意としています。
どこに行っても良くならない、改善しない方は是非一度腱引きを試してみて下さい。
きっと貴女の期待に応えられると思います。
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
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足のむくみ 膝の痛み 冷え性 慢性腰痛もふくらはぎが関係？！
今朝は慢性腰痛のお客様が来られました。
脚から足にかけて触診すると、パンパンにふくらはぎが張っています。
足の指から膝の裏まで丁寧に筋膜の癒着を剥がし、筋肉繊維の走行（流れ）を正しました。
腰には一切手を触れずに、脚（足）だけの調整で腰の痛みが軽減したことに、お客様はとても驚かれていました。
「ふくらはぎ」体の下の方にあり、普段はあまり意識されない場所ですが、実は全身の不調が現れやすい場所なのです。
自分のふくらはぎを見て触ってみて、肌の状態や太さと感触、かたさ、痛みなどをチェックしてみてください。
「症状別ふくらはぎ」
1 内側は便秘や下痢、食欲不振など消化器系のトラブルや、足のむくみやダルさ、女性は貧血や月経のトラブルなどの反応が現れます。
2 真ん中は肩こり、腰痛、免疫系、ホルモン系統の反応が現れます。
3 外側は胃の痛みや胃もたれ、食欲不振、腹部膨満感など、胃腸のトラブルなどの異常が現れやすい部位です。
簡単なセルフケア
「膝でふくらはぎをほぐす」
仰向けになり、膝を立てます。
片方の脚のふくらはぎを反対側の立てた膝の上に乗せて、縦方向に動かしてふくらはぎをほぐします。真ん中、内側、外側と脚の乗せる角度を上手く調整しながら、膝頭でふくらはぎをほぐします。
最初は片足３分間ずつからはじめます。
ほぐし方が上手になってくると、1分やっただけでもふくらはぎが「ユルユルもちもち」になりますよー＼(^o^)／
お風呂上がり😌♨や就寝前にふくらはぎをゆるめると次の日は足（脚）が軽くなり、歩きもスムーズになります。
「お仕事の合間にも！」
我孫子整体道場で足のトラブルをお持ちのお客様にオススメしているエクササイズです。
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自律神経を整える 緊張 ストレス 人間関係の悩みを解消する
「人前に出ると緊張する」「仕事が忙しくて疲れが取れない」「会社の人間関係で悩んでる」等々．．．
男性に比べて女性は仕事や家事、育児。日々の生活の中で、心身の疲労（ストレス）が溜まってくると、生理痛や生理不順、冷え性や偏頭痛など、からだからの緊急信号（SOSのサイン）が発信されます。
旅行や映画鑑賞、スポーツ、ヨガやストレッチなどご自分でストレスを発散出来る趣味をお持ちの人は良いのですが、休みが取れなかったり、なかなか時間が作れない人はストレスを抱えたまま、あっという間に１ヶ月が過ぎてしまいます。
腱引き療法の我孫子整体道場では、このような症状のお客様には施術と合わせて、ご自分で簡単に出来るエクササイズ（セルフケア）をご指導しています。
そのうちの一つを紹介します。
●自律神経を整える呼吸法（鼻腔浄化呼吸法）
1.左で吸って左で吐く
左鼻の呼吸はこころを穏やかにします。
右手の親指で右の小鼻を押さえる。
五つ数えながら吸って、五つ数えながら吐く（自分のペースで構いません）
三回繰り返す/1セット
2.右で吸って、右で吐く。
右鼻の呼吸はパワーが湧いてくる。
右手の薬指で左の小鼻を押さえる。
五つ数えながら吸って、五つ数えながら吐く（自分のペースで構いません）
三回繰り返す/1セット
3.左で吸って右で吐く
三回繰り返す
4.右で吸って左で吐く
三回繰り返す
一通りやってみて、一番こころよいものを、少し回数多く行うと良いでしょう🎵
氣の通り道を浄化する、古来から伝承されているヨガの呼吸法です。
左の鼻は休息やリラックスするときに働く「副交感神経」を司り、右の鼻は活動、緊張やストレスを感じるときに働く「交感神経」を司っています。
イライラして眠れないときは、左の鼻だけで呼吸すると良いです。右向きに寝て、右の鼻を押さえて左だけで呼吸すると良く眠れます。
反対に、パワーが欲しい時には右の鼻だけで呼吸するか、右から吸って左に吐くのを繰り返す。交互に呼吸すると神経のバランスがとれて、心が落ち着きます。
簡単な呼吸法なので、仕事の休憩時間や就寝前に１日一回でも良いので続けてみて下さいませ。
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
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頭痛をなおす 偏頭痛 ストレートネックの解消
頭痛は治りますか？とお電話されてきた30代女性。（流通業8年目 事務職 取手市在住）
８月初め頃から来られて、今朝で5回目の施術が終了。「先週から頭痛、偏頭痛が全くなくなりました！」と嬉しいご報告がありました。この3〜4年、日々起こる偏頭痛に悩まされておられて、病院（内科、脳外科、心療内科）をはじめとして整体、カイロ、マッサージなどあらゆる所に行かれたそうですが、解決に至らずたまたま知り合いから私のことを聞き、おみえになりました。
初診の時に気が付いたのは「腸の硬さ」です。
「腸の異常とは？」
腸の硬さと、体の不快症状はとてもリンクしているんです。下腹部がやたらと硬かったり、張っていたり、すごく冷たかったり、逆にやたらゆるんでいたり．．．．．
そんな人は例外なく、からだのどこかにコリや張りダルさがあって、腰痛、肩こり、膝痛などの痛みに困っていたり、抱えている病気があったり、病気はなくても日常生活で消化不良や倦怠感等の不調に悩まされておられます。
腸の状態が表れる部位の一つが首（手首、足首も）
この女性には特に「腸(お腹)と首を整える調整」と「脊椎のアライメント調整（猫背矯正）」を行いました。合わせて自分で出来る簡単なセルフケアをご指導。
また、冷房の効いたオフィスで、１日中パソコンに向かってデスクワークをしていると、誰でも姿勢が悪くなります。(ストレートネック症候群)
「首をゆるめるワーク」
○両手の指を首の後ろで軽く組み、その状態で肘を締めるように動かし、手のひらの手根部（イラスト参照）で首の横を軽ーく２分くらい圧迫します（注:首には大事な神経が沢山集まっているので、強い力をかけるのはNGです）
○耳の後ろから肩の付け根あたりまで、組んだ手の両肘を開いたり閉じたりしながら、ポンプのように圧迫を繰り返し、少しずつ上下↕に当てている手を動かして行ったり来たりさせます。最後に1分ほど、組んだ手で軽く首に圧をかけながら静止したままにしておきます。ゆっくり手を放して深呼吸を三回して終了です。
このワークは以下の症状に効果的です♪
・頭痛、偏頭痛
・肩こり、首コリ
・顔のむくみ
・顔色が悪い
・胃腸や内臓の調子が良くない
電話080-9214-2495
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場 落合俊充
ホームページです！
熱中症対策「塩レモン水」で水分補給
連日の猛暑、この暑さで死亡事故のニュースを毎日のように耳にします。
35℃を越える地域が続出しており、外出する際は熱中症対策は必須です。
平均気温が30℃近い場合、屋内では１日3リットル前後、外では1時間に500cc前後も汗をかくと言われており、汗と一緒に多くの塩分が体から出てしまいます。
人間の体にはおよそ0.9％の濃度で塩分が溶け込んでいて、この濃度が適正に保たれていないと正常に生命維持活動が行えません。
ですので、汗をかいた時に水だけ飲んでいると、体内の塩分濃度が薄まり、危険を感じた体が体内のミネラルバランスを保とうとして入ってきた水分をそのまま汗や尿として排出してしまい、体内のミネラルバランスが改善されません。こうした体内のミネラルバランスが崩れた状態が長く続くと、熱中症にかかりやすくなってしまいます。
１日3リットルの汗をかいた場合、「3リットル＝6グラムの塩分」が体から失われてしまいます。
我孫子整体道場でお客様にオススメしている自家製ドリンクをご紹介します。
「塩レモンウォーター」
日常生活の中で汗をかく量が多い時は、市販のスポーツドリンクだと糖分の過剰摂取になりやすいので、水500ccに塩1〜2グラム（ひとつまみ）と絞ったレモン（大さじ一杯）を入れた塩レモン水をオススメします。
レモンの酸味が塩のしょっぱさを緩和してくれるので、塩味はほとんど感じません。
外出やスポーツをされる時など、ぜひお試しくださいませ
(〃⌒ー⌒〃)ゞ
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
肩こり 四十肩五十肩は手首が悪い？肩こり解消セルフケア
肩が痛い！と来院された三十代女性。
かなりつらいと言うことで良くお話を伺うと、ベテランの美容師さんでこのところ人手が足りず（店長さん）
３週間休みなしで働いているとのこと(>_<)
利き腕の右腕が肩より上に上げられない。
診察すると手首の腱がズレまくっています。肩には一切触らず、手首と前腕の筋肉、筋膜を整えて骨格のアライメントを正しました。その結果腕は耳につくまであげられるようになりました。肩周りには触らなかったので、肩が原因だと思っていた本人はとても驚いています。
「肩と手首の関係」
実は手首が正常になると、肩が楽になります。
こういう関係性があるので、手首は大変重要です。
手首の少し指先側、その辺りを「手根部」と言いますが、四十肩五十肩で困っている人はその辺りが硬くなっている方がとても多いです。
「手首のセルフケア」
手首の硬いところを、甲側とは反対の手のひら側（生命線の途中あたりで）から軽く反対側の親指で押さえて、しばらくジーっとしています。（じんわーり優しく圧をかける）
【注意】強く押さえ過ぎないこと
30～1分ぐらい押さえれば良いでしょう。
サッと触れていた親指を離してみる。肩が少し楽になっているはずです。
人によっては首がとても楽になるとか、大きく効果が出る場合があります。
肩が気になる時は是非「手首」に注目してみて下さい。
もちろん「肘」とか「背中」とか肩を引っ張る要因は他にもあるので、手首が全てではありません。あしからず(^○^)
どこに行っても解消しないお体の痛みや不調。
根本原因をつきとめてそこに的確なアプローチをしなければ真の改善はしません。
痛み止めや一時しのぎのマッサージなどはもうやめて、根本から解消しましょう！
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
花粉症の改善 春の身体の調整
●春の身体を知る（季節の変化がもたらすもの、気候が体に与える影響について）
春になると調子が悪くなる人と、とても元気になる人がいます。
初夏なんて、爽やかで誰もが大好きな季節かというと、意外にこの時期に体調壊す人が多いです。脳溢血、精神異常といった「頭」の系統はこの季節に起こりやすい。
梅雨は、大抵の人がダルいとかうっとうしいとか感じますが、高温多湿がまるで平気な人もいます。夏に元気が出る人バテる人。
秋に花粉症のような鼻炎や喘息が出る人。
冬になって寒さが厳しくなるほどに調子が良くなる人もいれば、冬中風邪を引いているような人もいます。
その原因は、「季節の変化」がもたらす身体の状態が、その人の「身体の特性」と合致する場合とズレる場合があるから。
それらは季節と身体との「相性 あいしょう」であると私はみています。
ご自身の春のからだはどうでしょう？
冬に比べると何か変化が感じられると思います。変化があって当たり前。季節でからだは変化するから(^^)
●春の体を整える（冬の体を終わらせる）
春は首がゆるむ季節です。
首がゆるむためには、腹（丹田・下腹）に力がなければいけません。
首と腹は「虚 きょ」と「実 じつ」という具合に逆対応しています。（首が虚、腹が実）
だから、首が硬くなると腹の力が抜けてしまいます。そこで一番簡単なお腹に力を集める方法は「臍へそを時々空気にさらす」です。へそを冷やすとお腹が緊張します。
緊張＝力が集まる
☆HOTタオル温法
それから、後頭部〜首を直接温めても良い。
その場合は「中脛 ちゅうけい」と言って、首の真ん中あたり（脛椎4番）に蒸しタオルを当て、7分ほど温めると良いでしょう。
すると自然にアクビが出ます。それで更に首が弛みます。
アクビというのは、脛椎4番の動きによって出るものです。
☆蝶々運動（足裏パタパタ）
床に座り、合蹠がっせき（足の裏を合わせる）して膝を、パタパタと上下させる運動は股関節を弛め、骨盤を開きますから春のからだにぴったりです（脛椎4番は股関節と連動しています）。
これは「蝶々運動」と呼ばれています。
蝶々の羽の動きのようにパタパタとリズミカルに動かします（３分くらい）
花粉症など春先の不調を緩和するエクササイズです。お風呂上がりや朝起床時に是非やってみて下さいませ(^人^)
我孫子整体道場
我孫子整体道場では、従来からあるマッサージや指圧、カイロや整体とは全く異なる手法で「根本原因にアプローチする技術」を駆使してどこに行っても解決出来ない痛みや不調を緩和します。
ぜひ一度お問い合わせ下さいませ(^^)
冷え性 乾燥肌 足がつる を解消 冬の手当て
冬の冷え。冬は他の季節に比べると筋肉疲労の回復が遅れやすいです。筋肉の疲れが取りきれないうちに、また使う。
これを繰り返していると、筋肉がこわばってしまい、さらに背中や腰の歪みにつながります。腰が固まってそこに冷えが入ると、何かの拍子にぎっくり腰を起こしたりします。
体が乾いて「水」が足りていないと、からだの芯まで冷えてしまいます。芯まで冷えてしまうと、いくら水を飲んでもからだが吸収しません。
整体では冷えと乾きはワンセットです。
私の「我孫子整体道場」におみえになるお客様にも水不足の方が多くいらっしゃいます。
水分が不足して乾いているのに、水分を吸収出来ない体です。
からだがむくむ。
鼻水や目ヤニが出る。
皮膚が乾燥してカサカサする。
足がつる。
などは乾きの典型的な症状です。
☆上手に水分を取る方法その１
冬の鍋物は日本の知恵。
鍋物とかスープは水分がからだに吸収されやすいので、熱々の鍋物で舌鼓を打ったり、そのあとで食べる雑炊で水分補給が促されます。寒い夜は大いに鍋物などを楽しんで、水分を補給されて下さいませ。
☆上手に水分を取る方法その２
お風呂に入り、湯船で暖まりながら、コップの水を飲んで水分を補給します。
ただ飲むのではなく「飲み方」があります。
①一口含んで、口の中で水を転がします。
②唾液が混ざりトロトロ状態になったら、一度吐き出します。
③次に少し口に入れ、飲むと言うより「ゆっくり噛みながら」食べるように飲みます。
少しずつ、少しずつです。
これで水の吸収が高まります。
お風呂タイムに是非やってみてー＼(^o^)／
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
からだの歪みや滞り、血流やリンパの流れが悪いと冷えやすく、また乾きやすくもなります。我孫子整体道場は従来からあるマッサージや指圧、整体やカイロとは全く異なる手法で筋肉（筋膜）と骨格を調整し、おからだを根本から整えるオンリーワンの手技療法。
「色んな所に行ったけど良くならない、解消しない」「からだの不調で困ってるけどどこに行けば良いのか分からない？」そんな悩みをお持ちの方は、是非一度お問い合わせされてみてください。
落合が必ず解決の糸口を見つけます！
ホームページです。
内蔵不調からくる腰痛 年末年始のカラダをリセット！食べ過ぎ体操(*^^*)
食べ過ぎた時のからだの調整法。
今朝も年末年始の食べ過ぎによる腰と背中の痛みを訴える患者さんが来られました。
食べ過ぎからくる腰痛。
自分で行うセルフケアを紹介します。
「食べ過ぎ体操やり方」
1.正座の状態から両手を挙げて、上半身を後ろに倒す。
2.足は正座のまま、太ももがピーンと張るので痛いけどそのまま2～3分ガマンする。
食べ過ぎて胃の負担が大きいほど背中が反り返ります。
食べ過ぎの判定に！
背中に「握りこぶし１つぶん」以上の空間が出来たら食べ過ぎです。
太ももから胃→目までつながる経絡（陽明胃経）の緊張が弛み、胃が楽になります。
※注 日々のエクササイズとしてやる場合は必ず食前に行うこと！
この体操を毎日続けていくと、お腹の調子がすぐれない、便秘や下痢膨満感など気になる症状を緩和すると同時に、適正な食事の量がわかるようになります。
是非！食べ過ぎ体操やってみてー＼(^_^)／
セルフケアと合わせてプロの内蔵調整を受けてみませんか？
我孫子整体道場の身体調整は日本の伝統療法の技術を用いておからだをベストで快適な状態にサポートしていきます。
我孫子整体道場
風邪の自然治癒/民間療法でカゼを治す
朝方５時過ぎに目を覚ます。
強い喉の痛みと頭痛がする(><)
起き上がると立ちくらみで目の焦点が定まらない！なんだ？これは！
ひょっとすると？風邪を引いたのか！
早速体温計で計ると、おぉ！「38度6分」
まぁまぁ高い熱がある！やったー！熱で体の殺菌（デトックス）が出来るぞー！
年に１回位、こうした熱が出ます。
熱が出るとラッキー！😃💕と思う変人の落合です。
西洋医学（薬や医者の診断など）に一切関わらなくなって10年以上、熱や体の痛み（頭痛、腹痛、腰痛等々）は「体にとって必要だから起こる生理現象」と言う考え方を基本として、風邪は勿論のこと打撲や骨折など外傷も全て日本の伝統療法（古くから伝わる民間療法）で乗りきってきました。
今回もいつも通り、自分の体の自然治癒力を最大限に発揮させるべく以下の方法を実施。
1、絶食（ファスティング）
2、温熱療法
3、天然のハーブ摂取
4、爪もみ（手技療法）
5、デトックスの飲み物を自作
1、絶食（ファスティング）
断食（ファスティング）は定番の手段。
風邪以外でも体調優れないときは、必ず食事を控えるようにしています。ただ、基本的に風邪など引いた時は大抵食欲がなくなるので「からだの声を」キチンと聞いて、それに従うのが自然の摂理だと思います。
自分の体の中に最高の医者が二人いる。
それは「発熱」と「食欲不振」だ。
断食は終えた後の「復食」が大切。
空っぽになった胃腸にいきなり沢山食べ物を入れてはいけません。
段階を追って少しずつ食べ物を増やしていき時間をかけて通常通りの食事に戻していきます。
断食三日目の今日の復食は「柿」
2、温熱療法
以前は熱いお湯での足湯や脚湯（きゃくとう）をしてましたが、今は体がスッポリ入る遠赤外線温熱ドーム「スマーティ」で体を温めます。熱があるときは更に温めて体温を上げて汗をかくことで風邪の経過がスムーズになります。
温熱ドームに60分入ってから再度熱を計ると、なんと！「39度4分」まで熱が上がりました(^人^)「よしよし！これでたぶんすぐ熱がさがるぞー！」（落合心の声）
3、天然のハーブ摂取
一番身近にある日本のハーブ「生姜」をすりおろし、紅茶に入れて飲みます（生姜紅茶）
風邪と言えば生姜！
からだの芯からぽかぽか温まります♪
4、爪もみ
爪の生え際は神経繊維が密集しており、ここを刺激すると自律神経のバランスを整えて、免疫力を正常に保ち十分に発揮させる効果があります。（白血球を増加させ、顆粒球とリンパ球の体内バランスを良好にします。
爪の生え際を人差し指と親指でつまみ、ギューッと押さえます（10秒）
5、デトックスの飲み物作成
排泄力を高める簡単な方法。
これは効果絶大な方法なのですが、かなりマニアックなやり方なので、一般の方にはオススメしません。
やり方を知りたい方は直接落合まで(*´ω｀*)
2日目の午後には予想通り、熱もすっかり下がり平熱の「36度5分」に戻りました。
頭痛は無くなり喉の痛みも8割方軽減。
風邪は「引く」もの「かかる」ものではない。英語でも「キャッチ・ア・コールド」です。自ら引いている。
自分の体に必要だから「発熱」（殺菌）して「食欲不振」（内臓を休ませる）をすることでくたびれた体をリセットする。
そのために風邪を引いていると言う考え方。熱がちゃんと出るのは健康な証拠です。
健康な体に生まれて両親に感謝♪です。
ありがとうございます😆💕✨
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
鈴木春信 男女の恋を描かせたら天下一品！浮世絵の先駆者
千葉市美術館で開催の「ボストン美術館浮世絵名品展 鈴木春信」に行きましたー！
鈴木春信は錦絵（浮世絵）誕生の時代（1700年代後半1760年〜）に第一人者として活躍した浮世絵師。
それ以前の錦絵は赤黒の単色刷りだったのに対し、春信が活躍する頃から多色刷り（カラー）が主流になり、さらに表現が豊かになりました。春信は浮世絵収集歴30年の落合が最も好きな浮世絵師です。
浮世絵と言えば「葛飾北斎」「安藤広重」「喜多川歌麿」「東洲斎写楽」あたりが有名どころですが、彼らが活躍するのは春信から30〜50年ほどあとになります。
その表現方法や技法は後の浮世絵師達に多大な影響を与えています。残念ですが、鈴木春信の浮世絵の８割は海外に流出。（特にアメリカ、ボストン美術館が所蔵する春信のコレクションは門外不出として有名）国内での春信の展覧会がほとんど開催されない理由です。
今回は約150点の春信の作品で構成されていて、国内でこれだけの規模で開催されることは、今後は恐らく当分は無いだろうと思います。それだけ春信の浮世絵は希少な作品なのです。
千葉市美術館は今日10/23で終了ですが、その後名古屋（名古屋ボストン美術館11/3〜）→大阪（あべのハルカス美術館2018年4/24〜）→福岡の美術館へ巡回します。見逃した方、浮世絵が好きな方は、必見です！
是非機会を設け、鑑賞されてみて下さい。
バネ指 スマホ指をなおす治療術とは？
「腱引き療法 山梨伝承会」
腱引き療法の治療技術が習得出来る研修会。毎月月末甲府「湯村ホテル」で開催される腱引き療法の研修会に参加。
主宰は行列が出来る治療院「筋整流法 古式腱引き 山梨甲府道場」の伊藤先生。
伊藤先生は私が所属する手技療法・治療家の組織「筋整流法（古式腱引き療法）」で「賢人」の称号を有するトップクラスの腱引き師です。今日も大勢の患者さんが甲府道場を訪れていました。肩より上に手を上げられず、洗濯物を干すことが難儀な60代女性。
慢性的に腰に痛みがあり、整形外科で脊柱間狭窄症と診断され医者に一年通うも治らず、困っている50代男性。
一年前から親指が曲がったまま伸ばせない（スマホ指、バネ指）40代女性。
皆さんの共通点は「どこに行っても治らない」です。マッサージに始まり、整形外科から接骨院、カイロプラクティック、整体院等々、手技療法色んな手法があります。山梨甲府道場に来られる患者さんも様々なところに通うも治らず、藁をもすがる思いで来てらっしゃる方がた。皆さん来られた時は暗い顔ですが、お帰りの際には一様に笑顔で溢れています。
今回スマホ指の患者さんの施術に注目し見学させて頂きました。
【（親指の）スマホ指を腱引き施術】
親指がバネ指気味で上手く動かせない。整形外科、接骨院に一年通うも改善せず、医者からは手術を勧められている。
腱引き療法での改善方法はとてもシンプル。
対象の指（今回は親指）に関係する前腕、上腕の筋肉（伸筋と屈筋）のバランス（拮抗関係）を検査。それぞれの筋肉の働き具合を整えることで患者さんのスマホ指（バネ指）が解消しました。
今回伊藤先生の施術対象の筋肉靭帯は「母指内転筋、母指対立筋、短母指屈筋、短母指外転筋、長母指屈筋、長母指外転筋、深（浅）指屈筋、尺側手根屈筋、屈筋・伸筋支帯」でした。before-afterでは、伸ばせなかった親指が伸ばせるようになり、患者さんはとても喜んでらっしゃいました。
この4〜5年、スマホの普及によって今までなかった指の症状や痛みが発生しています。
今現在、指や手・腕の痛みや不調にお困りであれば、一度腱引き療法の施術を受けられてみて下さい。手前みそですが、腱引きの施術をオススメします。
筋整流法 古式腱引き療法
腱引き山梨伝承会
9月末に開催された腱引きの研修会。
受講生とそれをサポートする腱引き師総勢20名が切磋琢磨するからだの学び場。
今回落合は「基本上級施術士クラス 」を受講する生徒さんのご指導を担当。伝承会とあわせて伊藤先生の個人指導を受けているだけあって、まだ受講して３ヶ月なのに腱の引き方や皮膚の触れ方はとても上手なのでビックリしました。伊藤先生のご指導の素晴らしさが、そのままお弟子さんの施術に表れていました。落合も指導する立場なので、とても勉強になりました。
学べる環境に感謝です！
ありがとうございます😆💕✨
腱引き療法 我孫子整体道場
