コロナウイルス対策 感染症予防(その２）のセルフケア
コロナウイルス対策 感染症予防のセルフケア(その２）前回のつづき
●「血流の促進」
感染症やウイルスに対する抵抗力(防御）を上げるには、体を活性化すること。
それにはまず、「血流循環」を良くすることが重要です。「毛管運動」で手足に分布している毛細血管の活動を促し、鬱血(うっけつ）を除去して血流循環を良好にしましょう。
毛管運動は「毛細管現象発現運動」の略称。
手足がダルいとか冷えると言うのは、古い血液が鬱血して滞りがある状態。
ようするにきれいな動脈血が充分に供給されない症状。手先足先の血流を良くすると、全身の血液循環が良好になります♪
「毛管運動やり方」
1、手足を身体と直角になるように垂直に天井に伸ばし、手先足先を細かく振って振動させる。
2、手は肩幅に、足は腰幅に合わせ、足裏は床面と平行になるように。
3、朝晩一回、1〜2分行う。
☆バスタオルを巻いて、首の下に入れて枕にします。
便秘や肌荒れ、冷え性、腰痛はこの運動でかなり解消しますよ。
次回は最終回「自律神経を整える」です。
腱引き療法とリンパ整体
我孫子整体治療院
