腱引き療法とリンパストレッチ整体 我孫子整体道場のブログ

腱が整えば人生が変わる!腱引き師(けんびきし)のブログ。武術の手当て法「腱引きと導引術(日本式リンパストレッチ)」で、ぎっくり腰 慢性腰痛 肩こり四十肩五十肩解消!リンパの流れを整体する。我孫子 取手 守谷 つくば 龍ヶ崎 牛久 土浦 松戸 柏 流山

冷えの手当て 季節のからだメンテナンス


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お正月を迎えると新たな気持ちでスタートラインに立てますね。冬本番、1月に入ると寒さが厳しくなり、空気もさらに乾燥してきます。体が乾きすぎると、水をそのまま飲んでも、体に吸収されず、直ぐに尿になって排出されてしまいます。トイレが近くなるのが嫌で、水を飲まないと言う人がいますが、そうしていると体が水分不足で、血液がドロドロになってしまいます。この時期は体が水を必要としています。また、乾いていると冷えやすく、暖房にあたってもからだがなかなか温まりません。
「吸収されやすい水の取り方」


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☆水を噛むようにして飲む
冷たい水を一気に飲んでも吸収されず、直ぐに尿で出てしまいます。
まず、水を一口ふくみ、口のなかでトロトロにし、最初の一口は吐き出します。そのあとゆっくり噛むように少しずつ飲んでいきます。
ゆっくりと水がからだに吸収されていきます。



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「骨盤カイロ」
冷えが原因の痛みやしびれに!
治療(施術)の補助となるセルフケアとして、お客様に勧めているのが、仙腸関節の上にホッカイロを貼って温める「骨盤カイロ」です。カイロの温熱で仙腸関節の働きが回復します。そうすると、全身の関節や筋肉、神経の緊張が緩和し、痛みや痺れが軽減するのです。


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【注意】
☆カイロは必ず衣類の上から貼る。
低温やけどに気をつけて!就寝中は貼らないこと。

骨盤は、背骨と下半身の骨を繋ぐ身体の土台となる骨。中心にある仙骨と両側に張り出した腸骨は「仙腸関節」で繋がっています。
この仙腸関節の動きが全身の動きと深く関わっています。仙腸関節の動きが悪いとその影響は全身に及びます。私は仙腸関節を整える手技を施術に取り入れています。お客様の仙腸関節の動きがスムーズになると、全身の関節の動きがとても良くなります。
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我孫子整体道場の施術は、従来からある指圧やマッサージ、カイロプラクティック、整体とは全く異なる身体調整法。武術の原理を用いて、自分では動かせない深部の筋肉や筋膜を動かし、全身の関節のアライメントを整える独自のメソッドです。

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我孫子整体道場
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京都に行きました♪オススメスポットご案内

三年振りの京都小旅行♪
昔(10年以上前)関西に住んでいた頃、京都の主要な観光スポットや神社仏閣はほとんど参拝しました。その中で何度行っても飽きないお気に入りの場所をご紹介します。


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伏見稲荷大社」inari.jp
千本鳥居で有名な全国の稲荷神社の総本山(お狐様)外国人観光客の行きたい場所ベストワンだけあって、参拝客の7割は外国人。五年前に来たときは、こんなに混んでなかったが...
延々と続く赤い鳥居は見てるだけでもワクワクします(^^)
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京都国際マンガミュージアム

京都市が運営する漫画専門の図書館です。
戦前から現代まで、出版された漫画雑誌の殆どを蔵書しているとのこと。過去出版の全ての漫画を見れる訳ではありませんが、作者名あいうえお順にマンガコミックが書棚に並んでいます。(自由に閲覧可能)


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落合は「永井豪」の漫画を見たくて行きました。見たかった「ズバ蛮」「オモライ君」は無かったものの、大好きな「酒天童子」と「凄ノ王」が読めたので満足!
漫画好きなら是非一度は訪れて欲しいマンガの聖地です。


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https://www.kyotomm.jp

ラーメン「本家第一旭


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京都で人気ベスト3に入るラーメン屋さん。
とんこつ醤油だけど、一風堂みたいに「トンコツとんこつ」してなくて、見た目よりアッサリしています。醤油ラーメンならこの第一旭の特製ラーメンが私のベストワンラーメンです。
中学生の頃、受験勉強中の深夜一時くらいにチャルメラの音がすると、兄貴(長兄)が「おい!ラーメン食うぞ!」って声をかけられて、親に内緒でコッソリ外に出て、屋台のラーメンを食べていた(^人^)その時の味に近いのが、第一旭の特製ラーメンです。
いつ行っても長蛇の列なので、なるべくお昼時は避けて行くべし。

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www.honke-daiichiasahi.com


すぐ隣にある「新福菜館」は同じくラーメン好きなら知らない人がいないくらい有名な老舗中の老舗。戦前からやっているそうなので、100年位歴史のあるお店です。
こちらも醤油ラーメンです。
真っ黒いスープが独特の昔ながらの中華そば。
こちらも絶品!
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進々堂
京都の老舗のパン屋さん。
本店はレストランが併設された、少しお洒落なベーカリー。市内に何軒か支店があり、河原町阪急のデパ地下にも入っています。
とにかくここのパンは美味しい😋🍴💕
パン好きの人にオススメです☆


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www.shinshindo.jp

「壹銭洋食 いっせんようしょく」
お好み焼き屋さんです。
いつも四条河原町(阪急百貨店)に寄った際は必ず買って帰る、定番のお土産。冷めても美味しいが、やはり出来立てが絶品!
本店は四条通りの八坂神社に行く途中にあり、店の中で食べられます。(ただし、関西人は待たされるのを嫌うためか、結構作りおきしてるので、焼きたて熱々を食べたければ、その旨言った方が良し)


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www.gion-nawate.com
阿闍梨餅」
京都のお土産、美味しい😋ものが沢山ありますが、その中でイチオシが「満月の阿闍梨餅」
甘いあんこをモチモチの薄皮でくるんだ和菓子ですが、阿闍梨餅でなければ味わえない独特のもちもちした食感は病み付きになる旨さ!以前はお店に行けば必ず買えたのに、最近はすぐ売り切れでなかなか買えない超人気の京都土産になっています。京都駅のお土産コーナーや高島屋百貨店など、何ヵ所か販売してますが確実に手に入れるなら本店まで買いに行く必要があります。わざわざ足を運ぶ価値のある和菓子です。

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www.ajarimochi.com

なんか、食べ物の紹介ばかりになってしまいましたが、ほかにも京都には良いところが沢山ありますので、紅葉の時期(11月下旬〜)に是非お出かけ下さいませ。

今朝は旅行で歩きすぎて膝が痛くなってしまったお客様が来られました。(五十代女性 会社員 柏市在住)見ると左膝上部が腫れて少し水がたまっており、触診すると膝周りの筋肉と腱が内側にズレていました。腱を正しい位置に納め、リンパを流す施術を行いました。痛くて曲げられなかった膝を曲げられるようになり、やっとお客様に笑顔が戻りました。

「腱引き」は古流武術から伝わる身体調整法、皮膚と筋肉(筋膜)の癒着やズレを除去し、正常な位置に納めるシンプルな手技療法です。
筋肉と骨格由来の症状(腰痛、ギックリ腰、四十肩五十肩、膝の痛み、股関節症、バネ指)の緩和を得意としています。
どこに行っても良くならない、改善しない方は是非一度腱引きを試してみて下さい。
きっと貴女の期待に応えられると思います。

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足のむくみ 膝の痛み 冷え性 慢性腰痛もふくらはぎが関係?!


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今朝は慢性腰痛のお客様が来られました。
脚から足にかけて触診すると、パンパンにふくらはぎが張っています。
足の指から膝の裏まで丁寧に筋膜の癒着を剥がし、筋肉繊維の走行(流れ)を正しました。
腰には一切手を触れずに、脚(足)だけの調整で腰の痛みが軽減したことに、お客様はとても驚かれていました。

「ふくらはぎ」体の下の方にあり、普段はあまり意識されない場所ですが、実は全身の不調が現れやすい場所なのです。
自分のふくらはぎを見て触ってみて、肌の状態や太さと感触、かたさ、痛みなどをチェックしてみてください。
「症状別ふくらはぎ」



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1 内側は便秘や下痢、食欲不振など消化器系のトラブルや、足のむくみやダルさ、女性は貧血や月経のトラブルなどの反応が現れます。

2 真ん中は肩こり、腰痛、免疫系、ホルモン系統の反応が現れます。

3 外側は胃の痛みや胃もたれ、食欲不振、腹部膨満感など、胃腸のトラブルなどの異常が現れやすい部位です。

簡単なセルフケア

「膝でふくらはぎをほぐす」


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仰向けになり、膝を立てます。
片方の脚のふくらはぎを反対側の立てた膝の上に乗せて、縦方向に動かしてふくらはぎをほぐします。真ん中、内側、外側と脚の乗せる角度を上手く調整しながら、膝頭でふくらはぎをほぐします。
最初は片足3分間ずつからはじめます。
ほぐし方が上手になってくると、1分やっただけでもふくらはぎが「ユルユルもちもち」になりますよー\(^o^)/

お風呂上がり😌♨や就寝前にふくらはぎをゆるめると次の日は足(脚)が軽くなり、歩きもスムーズになります。

「お仕事の合間にも!」



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我孫子整体道場で足のトラブルをお持ちのお客様にオススメしているエクササイズです。

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自律神経を整える 緊張 ストレス 人間関係の悩みを解消する


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「人前に出ると緊張する」「仕事が忙しくて疲れが取れない」「会社の人間関係で悩んでる」等々...
男性に比べて女性は仕事や家事、育児。日々の生活の中で、心身の疲労(ストレス)が溜まってくると、生理痛や生理不順、冷え性や偏頭痛など、からだからの緊急信号(SOSのサイン)が発信されます。
旅行や映画鑑賞、スポーツ、ヨガやストレッチなどご自分でストレスを発散出来る趣味をお持ちの人は良いのですが、休みが取れなかったり、なかなか時間が作れない人はストレスを抱えたまま、あっという間に1ヶ月が過ぎてしまいます。
腱引き療法の我孫子整体道場では、このような症状のお客様には施術と合わせて、ご自分で簡単に出来るエクササイズ(セルフケア)をご指導しています。
そのうちの一つを紹介します。

●自律神経を整える呼吸法(鼻腔浄化呼吸法)

1.左で吸って左で吐く
左鼻の呼吸はこころを穏やかにします。
右手の親指で右の小鼻を押さえる。
五つ数えながら吸って、五つ数えながら吐く(自分のペースで構いません)
三回繰り返す/1セット

2.右で吸って、右で吐く。
右鼻の呼吸はパワーが湧いてくる。
右手の薬指で左の小鼻を押さえる。
五つ数えながら吸って、五つ数えながら吐く(自分のペースで構いません)
三回繰り返す/1セット
3.左で吸って右で吐く
三回繰り返す
4.右で吸って左で吐く
三回繰り返す

一通りやってみて、一番こころよいものを、少し回数多く行うと良いでしょう🎵

氣の通り道を浄化する、古来から伝承されているヨガの呼吸法です。

左の鼻は休息やリラックスするときに働く「副交感神経」を司り、右の鼻は活動、緊張やストレスを感じるときに働く「交感神経」を司っています。

イライラして眠れないときは、左の鼻だけで呼吸すると良いです。右向きに寝て、右の鼻を押さえて左だけで呼吸すると良く眠れます。
反対に、パワーが欲しい時には右の鼻だけで呼吸するか、右から吸って左に吐くのを繰り返す。交互に呼吸すると神経のバランスがとれて、心が落ち着きます。

簡単な呼吸法なので、仕事の休憩時間や就寝前に1日一回でも良いので続けてみて下さいませ。

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頭痛をなおす 偏頭痛 ストレートネックの解消

頭痛は治りますか?とお電話されてきた30代女性。(流通業8年目 事務職 取手市在住)

8月初め頃から来られて、今朝で5回目の施術が終了。「先週から頭痛、偏頭痛が全くなくなりました!」と嬉しいご報告がありました。この3〜4年、日々起こる偏頭痛に悩まされておられて、病院(内科、脳外科、心療内科)をはじめとして整体、カイロ、マッサージなどあらゆる所に行かれたそうですが、解決に至らずたまたま知り合いから私のことを聞き、おみえになりました。

初診の時に気が付いたのは「腸の硬さ」です。

「腸の異常とは?」

腸の硬さと、体の不快症状はとてもリンクしているんです。下腹部がやたらと硬かったり、張っていたり、すごく冷たかったり、逆にやたらゆるんでいたり.....

そんな人は例外なく、からだのどこかにコリや張りダルさがあって、腰痛、肩こり、膝痛などの痛みに困っていたり、抱えている病気があったり、病気はなくても日常生活で消化不良や倦怠感等の不調に悩まされておられます。

腸の状態が表れる部位の一つが首(手首、足首も)

この女性には特に「腸(お腹)と首を整える調整」と「脊椎のアライメント調整(猫背矯正)」を行いました。合わせて自分で出来る簡単なセルフケアをご指導。

また、冷房の効いたオフィスで、1日中パソコンに向かってデスクワークをしていると、誰でも姿勢が悪くなります。(ストレートネック症候群)

 

「首をゆるめるワーク」


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○両手の指を首の後ろで軽く組み、その状態で肘を締めるように動かし、手のひらの手根部(イラスト参照)で首の横を軽ーく2分くらい圧迫します(注:首には大事な神経が沢山集まっているので、強い力をかけるのはNGです)


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○耳の後ろから肩の付け根あたりまで、組んだ手の両肘を開いたり閉じたりしながら、ポンプのように圧迫を繰り返し、少しずつ上下↕に当てている手を動かして行ったり来たりさせます。最後に1分ほど、組んだ手で軽く首に圧をかけながら静止したままにしておきます。ゆっくり手を放して深呼吸を三回して終了です。

 

このワークは以下の症状に効果的です♪

・頭痛、偏頭痛

・肩こり、首コリ

・顔のむくみ

・顔色が悪い

・胃腸や内臓の調子が良くない


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千葉県我孫子市青山台1-12-5

電話080-9214-2495

腱引き療法とリンパストレッチ整体

我孫子整体道場 落合俊充

 

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熱中症対策「塩レモン水」で水分補給


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連日の猛暑、この暑さで死亡事故のニュースを毎日のように耳にします。

35℃を越える地域が続出しており、外出する際は熱中症対策は必須です。

平均気温が30℃近い場合、屋内では1日3リットル前後、外では1時間に500cc前後も汗をかくと言われており、汗と一緒に多くの塩分が体から出てしまいます。

 

人間の体にはおよそ0.9%の濃度で塩分が溶け込んでいて、この濃度が適正に保たれていないと正常に生命維持活動が行えません。

ですので、汗をかいた時に水だけ飲んでいると、体内の塩分濃度が薄まり、危険を感じた体が体内のミネラルバランスを保とうとして入ってきた水分をそのまま汗や尿として排出してしまい、体内のミネラルバランスが改善されません。こうした体内のミネラルバランスが崩れた状態が長く続くと、熱中症にかかりやすくなってしまいます。

 

1日3リットルの汗をかいた場合、「3リットル=6グラムの塩分」が体から失われてしまいます。

我孫子整体道場でお客様にオススメしている自家製ドリンクをご紹介します。

 

「塩レモンウォーター」

日常生活の中で汗をかく量が多い時は、市販のスポーツドリンクだと糖分の過剰摂取になりやすいので、水500ccに塩1〜2グラム(ひとつまみ)と絞ったレモン(大さじ一杯)を入れた塩レモン水をオススメします。

レモンの酸味が塩のしょっぱさを緩和してくれるので、塩味はほとんど感じません。

外出やスポーツをされる時など、ぜひお試しくださいませ

(〃⌒ー⌒〃)ゞ

 

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肩こり 四十肩五十肩は手首が悪い?肩こり解消セルフケア


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肩が痛い!と来院された三十代女性。

かなりつらいと言うことで良くお話を伺うと、ベテランの美容師さんでこのところ人手が足りず(店長さん)

3週間休みなしで働いているとのこと(>_<)

利き腕の右腕が肩より上に上げられない。

診察すると手首の腱がズレまくっています。肩には一切触らず、手首と前腕の筋肉、筋膜を整えて骨格のアライメントを正しました。その結果腕は耳につくまであげられるようになりました。肩周りには触らなかったので、肩が原因だと思っていた本人はとても驚いています。


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「肩と手首の関係」

実は手首が正常になると、肩が楽になります。

こういう関係性があるので、手首は大変重要です。

手首の少し指先側、その辺りを「手根部」と言いますが、四十肩五十肩で困っている人はその辺りが硬くなっている方がとても多いです。

「手首のセルフケア」

手首の硬いところを、甲側とは反対の手のひら側(生命線の途中あたりで)から軽く反対側の親指で押さえて、しばらくジーっとしています。(じんわーり優しく圧をかける)

【注意】強く押さえ過ぎないこと

30~1分ぐらい押さえれば良いでしょう。

サッと触れていた親指を離してみる。肩が少し楽になっているはずです。

人によっては首がとても楽になるとか、大きく効果が出る場合があります。

肩が気になる時は是非「手首」に注目してみて下さい。

もちろん「肘」とか「背中」とか肩を引っ張る要因は他にもあるので、手首が全てではありません。あしからず(^○^)

 
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どこに行っても解消しないお体の痛みや不調。

根本原因をつきとめてそこに的確なアプローチをしなければ真の改善はしません。

痛み止めや一時しのぎのマッサージなどはもうやめて、根本から解消しましょう!

 

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