腱引き療法とリンパ整体 我孫子整体道場のブログ

腱が整えば人生が変わる!腱引き師(けんびきし)のブログ。武術の手当て法「腱引きと導引術(日本式リンパストレッチ)」で、ぎっくり腰 慢性腰痛 肩こり四十肩五十肩解消!リンパの流れを整体する。我孫子 取手 守谷 つくば 龍ヶ崎 牛久 土浦 松戸 柏 流山

我孫子整体道場はおかげさまで五周年♪

腱引き療法とリンパ整体 我孫子整体道場は開院してから丸5年、今年の夏で6年目に入りました!

千葉の我孫子ではだいぶ知られる存在になってきましたが(^^)まだまだ知らない方も多いと思います。

そこで、5周年記念として初回の方限定で特別料金で施術を受けられるキャンペーンを開催しています。

「初回料金10,000円→4,980円」

初回1万円(初見料3000円、施術料7000円)のところ1日1名限定で「4980円」で施術が受けられます。

ご予約の際には「五周年記念のブログを見た」とお伝えください。
ヨロシクどうぞお願いします。
電話080-9214-2495(担当:落合)
(電話受付8:00〜24:00)
✳週末など予約がすでに埋まっていることがありますので、ご予約はお早めに。

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我孫子整体道場の施術とは?

古流武術の流れを汲む身体調整法を軸に「三種類の技術・技法」を用いて筋肉と筋膜、関節のアライメントと骨格の歪み、骨の変形を取り除く施術をいたします。



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1、腱引き療法
「腱引き」は江戸時代以前、300年以上前からある武術から派生した日本独自の治療術。
筋肉や筋膜、靭帯のことを総称して「腱」と呼んでいます。
不調、不快の原因である筋肉や筋膜のズレや癒着を丁寧に取り除き、誤った神経への刺激を無くし、気になる箇所の状態を改善へと導きます。従来からある指圧やマッサージ、整体やカイロプラクティック等とは「全く異なる」伝統療法の技術です!


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2、動体リンパ活性整体
骨盤のバランス調整、関節のアライメント調整、筋膜リリース、リンパドレナージュの技術を用いて、骨盤の歪みや、背骨のズレなどを身体の基礎(土台)となる「足、足首」から整えて、全身の関節をスムーズに動かせるように調整いたします。
女性特有の症状である「浮腫み(むくみ)」には、リンパや体液(血液、脳脊髄液、細胞間質リンパ液)の流れを整えて、滞りのないカラダに導きます。施術のあとは、ほとんどのお客様が「劇的なからだの軽さ!」を実感出来る人気の施術です。


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3、柔技骨法術(やわらぎこっぽうじゅつ)
柔術の流れを汲む骨変形調整法。
特別な道具を用いて、骨の変形を整える技術。
膝関節変形症、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱間狭窄症、変形性関節症など、骨由来の症状(痛み、しびれ、コリ)などの解消に用いる「我孫子整体道場独自の治療法」です。
再発防止にも大変役立っています。

ホームページです!
https://abikodojo.com

〒270-1175
千葉県我孫子市青山台1-12-5
☎080-9214-2495
腱引き療法とリンパ整体
我孫子整体道場

梅雨時期の整体法 (初夏のセルフケア)

日本独特の気候である梅雨は、一年で最も湿気の多い季節で、内臓特に腎臓などの泌尿器系や肺などの呼吸器系の機能が低下します。
尿の出が悪くなり、体がむくむことが多いのはそのためです。そして、体が重くて判断力が鈍るのも梅雨の特徴と言えます。思いがけない怪我をしたり、事故を起こしたりしがちです。腰の切れが悪く、太ももの内側が縮んで硬くなっていたり、脇腹の筋肉が硬くなり、体の動きが鈍ってしまうのです。

対処法として、尿を沢山出して腎臓系の負担を解消しましょう。腎臓の機能と深い関係がある部位「側腹」。ここは腰骨の上あたりの脇腹を指でつまんで伸ばすようにゆるめます。

梅雨時期は歩幅が短くなってしまいがち、意識して歩幅を大きく(大股)して歩くことを心掛けます。これは歩くときだけでなく、日常動作全般で行います。これらを意識することで、硬く縮んだ太ももの内側がゆるみ、尿の出が良くなって、一日の疲れが楽になります。



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●硬い側腹(脇腹)をゆるめる
梅雨時期に硬くなりやすいのが側腹です。
ここは腎臓の機能と深い関係がある場所。板のようにパンパンに硬くなると、腰骨の動きが悪くなり身体を左右に捻る可動性が鈍くなる。
いわゆる腰の切れが悪くなる状態です。こうなると尿の排泄がスムーズにいきません。
また、無理に重いものを持つと、ぎっくり腰など腰を痛める原因になります。


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「側腹のゆるめ方」
1、仰向けでもイスに座ってても、立った姿勢でも良いです。側腹を上から(肋骨の下辺りから)下まで(腸骨の上あたりまで)つまみます。

2、親指と人差し指、中指側でつまんでゆったりと息を吐きながら側腹に意識を集中します。ゆるんだら、静かに指を離します。

3、少し指をズラしてつまみ、側腹全体をゆるめていきます。

●大股で歩く


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歩幅を大きく大股で歩くことで、呼吸が深くなります。歩幅が狭く(. 小股)せかせか歩く人が増えていますが、それを自覚できていない人が多いです。小股だと呼吸が浅くなるので、大股で内股を伸ばしながら、息を大きく胸いっぱい吸って歩いてみましょう。こんな簡単なことで、重いからだが軽くなります。

「大股歩きやり方」
1、歩く前に、どのくらい太ももの内側が詰まって硬くなっているかを確かめます。
特に左の内股が硬いと尿の出が悪いです。

2、内股と膝の裏を思いっきり伸ばすようにして、大股で歩きます。首や肩に力を入れないで楽しく歩きましょう。足を前に伸ばすとき、伸ばしづらい側の足をより大きく伸ばして歩いてみて下さい。

●お風呂(湯船)に入り皮膚呼吸を良くする

呼吸器系の負担を解消する方法として、皮膚についた汗や汚れをキレイに落とすこと。シャワーですまさずお風呂に浸かり、石鹸を使わず湯船の中で手やタオルで全身をこすり、汗やアカを落とすと皮膚が活性化して、皮膚呼吸が促進されてスッキリします。




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お風呂に入るとき、自分の体の皮膚をよく観察して下さい。
カサカサしていたり、汚れていたり、たるんでいたりするところが、実は自分の体の働きが鈍っている場所です。
一日の疲れを取ってくれるお風呂😌♨
落合はタオルに石鹸などをつけて洗うより、何もつけずに手のひらで直接肌をこすったほうが汚れが落ちることに気がつき、20年以上石鹸など使ったことはありません。手でこすっていると、肌がツルツルになり透明感が出てきます。是非お試し下さいませ(〃⌒ー⌒〃)ゞ



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「腱引き療法とリンパ整体 我孫子整体道場」では、施術と合わせてお客様のおからだに必要なセルフケアもご指導させて頂いてます。

どこに行っても良くならない、改善しないお悩みをお持ちの方は、一度我孫子整体道場にお問い合わせください。問題解決の答えが見つかるかもしれません。

腱引き療法と動体リンパ整体
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武術のセルフケア 外反母趾 足のむくみ 足の不調を改善

人間の体は大小200個以上の骨で成り立っており、その骨同士が関節で筋肉や靭帯によって結びつけられて人の形となっています。
足先から頭まで順々に骨格の形に合わせてキレイに積み上げていけば、本来あるべきその人の姿勢になってくるはずです。


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この時最も基本となるのが土台である「足」です。土台の足から始まり、脛(スネ)の骨→大腿骨→骨盤→腰椎→胸椎→頸椎→頭蓋骨と続きます。腰痛や四十肩五十肩、膝の痛みなど身体の不調を抱えている患者さんの多くが、土台である足に何らかのトラブルが隠されています。
健康は足から。足が整えば結果として不調が改善されていきます。足を健康に保つための武術から生まれたセルフケアをご紹介します。

「足の骨間筋を活性化する」



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足の指と指の間(骨間筋)を指の股から足首に向かって、両手の親指で足指の間を溝を掘るように上から下までじんわり圧をかけていきます。


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骨間筋に刺激を入れたら少し歩いて見てください。足指が動くようになることで、地面を捉え易くなり歩きがスムーズになります。

「武術のテーピング法/足の甲バージョン」
私が習っている武道(柔術)から生まれた簡単セルフケアです。テーピングの教科書には出ていない、特殊な方法です。
貼るだけで、足の動きが良くなり、歩行が楽になるテーピングです。
先に骨間筋に刺激を入れてから骨間筋の上にテープを貼ることで、更に効果が倍増します(*^^*)



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ダイソーやキャンドゥなど100円ショップで手に入るテーピング用のテープでOKです。
(3.8cm〜5cm幅の幅広のテープ)
伸縮性のあるテープと非伸縮のテープの二種類があります。私は非伸縮性のテープを使っていますが、貼り心地など個人差があるので両方試してみて、心地良い方でお使い下さい。

我孫子整体道場ではお身体の調整と合わせて、ご自身で出来る簡単なセルフケアをご指導しています。お気軽にお問い合わせ下さいませ。


武術の身体調整術
腱引き療法と動体リンパ活性法
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我孫子整体道場

春のからだメンテナンス花粉症対策(その1)

花粉症の季節。 私も30年来の花粉症です。以前は抗アレルギー薬を服用していましたが、いつしか薬が効かなくなってしまい、20年前に薬を一切やめて、薬に頼らないで治す方法を模索して来ました。発症してから30年、まだ治ってはいませんが、症状を緩和、軽減する方法を見つけ、今はそれらを日々実践し症状はかなり軽減しました。

道具を使って 鼻詰まりを解消する3つの方法



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「ホットタオル温法」
水に濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジに入れて1分チーン!して顔に当てる。
(イラスト参照)やけどに注意!
冷めたら→絞り直してチーン!して当てるを繰り返し三回くらいやります。
冷める→温めるの温度差がからだに効きます。



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「脇締めペットボトル」
詰まった鼻と逆の脇の下に、中身の入ったペットボトルを挟んで、数十秒間締め付ける。
脇の下にある交感神経を刺激して、鼻の穴の血管を収縮させる手法。手足が、しびれてくるので5分以内に抑えること。



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鼻の洗浄器で鼻の中を洗い流す。
鼻から入ったアレルギー物質は鼻の粘膜に付着します。専用器具で洗い流してスッキリ!

私がこの時期使っている洗浄器具です。専用の洗浄剤(塩)を入れて指定の温度(温度計がついている)に設定。手動のポンプの水圧で鼻の中と喉を洗い流してくれます。痛みや不快感もなく、気持ち良く鼻を洗い流してくれます。
ネット通販で5000〜6000円くらいです。
一家に一台あると便利なグッズ♪


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腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
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我孫子整体道場の施術は、痛みや不快な症状の原因となる筋肉と筋膜の癒着を剥がし、骨の変形を元通りに成形し関節のアライメントを整えることで、その人本来の身体に導く根本療法です。

免疫力を高める入浴法 病気の予防と体調管理

12月から1月にかけてインフルエンザが猛威を奮っていましたが、月が替わりようやく落ち着いてきています。
風邪もインフルエンザも免疫力が高ければ防ぐことが出来ます。どんな家庭にもあるお風呂。冬こそこのお風呂を上手に活用したいですね。
体調を改善する蛋白質HSP ヒートショックプロテイン」を増やす健康法を紹介します。

ヒートショックプロテインは体を構成するたんぱく質の傷害を修復したり、機能を助ける働きがあり、疲れを和らげたり、病気の予防や体の回復を促したりする効果があるとされています。また、体温を38度まで上げると、HSPが効果的に増えることがわかっています。それには「40〜42度で体を温める」のが最適です。



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HSPを増やす入浴法」
1、湯温を計る温度計と体温計を用意
2、お風呂を42度(もしくは40度)に設定して沸かす
3、体温が38度になるまで湯船に20分くらい浸かりよく温まる
4、湯上がりは湯冷めしないよう、吸水性のある下着や衣服を着て、靴下をはき、バスタオルを羽織るなどして保温する。
(入浴前後には500cc位の水分補給を忘れずに)

湯温が40度なら20分以上、41度なら15分以上、42度なら10分以上お湯につかり、体温を38度まで上げる。


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この入浴法を2〜3日おき、週に2回ほどのペースで続けることが、効果を持続するコツ。

ヒートショックプロテインを増やして免疫力を高め、病気に負けない体を目指しましょう。

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冷えの手当て 季節のからだメンテナンス


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お正月を迎えると新たな気持ちでスタートラインに立てますね。冬本番、1月に入ると寒さが厳しくなり、空気もさらに乾燥してきます。体が乾きすぎると、水をそのまま飲んでも、体に吸収されず、直ぐに尿になって排出されてしまいます。トイレが近くなるのが嫌で、水を飲まないと言う人がいますが、そうしていると体が水分不足で、血液がドロドロになってしまいます。この時期は体が水を必要としています。また、乾いていると冷えやすく、暖房にあたってもからだがなかなか温まりません。
「吸収されやすい水の取り方」


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☆水を噛むようにして飲む
冷たい水を一気に飲んでも吸収されず、直ぐに尿で出てしまいます。
まず、水を一口ふくみ、口のなかでトロトロにし、最初の一口は吐き出します。そのあとゆっくり噛むように少しずつ飲んでいきます。
ゆっくりと水がからだに吸収されていきます。



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「骨盤カイロ」
冷えが原因の痛みやしびれに!
治療(施術)の補助となるセルフケアとして、お客様に勧めているのが、仙腸関節の上にホッカイロを貼って温める「骨盤カイロ」です。カイロの温熱で仙腸関節の働きが回復します。そうすると、全身の関節や筋肉、神経の緊張が緩和し、痛みや痺れが軽減するのです。


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【注意】
☆カイロは必ず衣類の上から貼る。
低温やけどに気をつけて!就寝中は貼らないこと。

骨盤は、背骨と下半身の骨を繋ぐ身体の土台となる骨。中心にある仙骨と両側に張り出した腸骨は「仙腸関節」で繋がっています。
この仙腸関節の動きが全身の動きと深く関わっています。仙腸関節の動きが悪いとその影響は全身に及びます。私は仙腸関節を整える手技を施術に取り入れています。お客様の仙腸関節の動きがスムーズになると、全身の関節の動きがとても良くなります。
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我孫子整体道場の施術は、従来からある指圧やマッサージ、カイロプラクティック、整体とは全く異なる身体調整法。武術の原理を用いて、自分では動かせない深部の筋肉や筋膜を動かし、全身の関節のアライメントを整える独自のメソッドです。

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京都に行きました♪オススメスポットご案内

三年振りの京都小旅行♪
昔(10年以上前)関西に住んでいた頃、京都の主要な観光スポットや神社仏閣はほとんど参拝しました。その中で何度行っても飽きないお気に入りの場所をご紹介します。


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伏見稲荷大社」inari.jp
千本鳥居で有名な全国の稲荷神社の総本山(お狐様)外国人観光客の行きたい場所ベストワンだけあって、参拝客の7割は外国人。五年前に来たときは、こんなに混んでなかったが...
延々と続く赤い鳥居は見てるだけでもワクワクします(^^)
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京都国際マンガミュージアム

京都市が運営する漫画専門の図書館です。
戦前から現代まで、出版された漫画雑誌の殆どを蔵書しているとのこと。過去出版の全ての漫画を見れる訳ではありませんが、作者名あいうえお順にマンガコミックが書棚に並んでいます。(自由に閲覧可能)


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落合は「永井豪」の漫画を見たくて行きました。見たかった「ズバ蛮」「オモライ君」は無かったものの、大好きな「酒天童子」と「凄ノ王」が読めたので満足!
漫画好きなら是非一度は訪れて欲しいマンガの聖地です。


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https://www.kyotomm.jp

ラーメン「本家第一旭


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京都で人気ベスト3に入るラーメン屋さん。
とんこつ醤油だけど、一風堂みたいに「トンコツとんこつ」してなくて、見た目よりアッサリしています。醤油ラーメンならこの第一旭の特製ラーメンが私のベストワンラーメンです。
中学生の頃、受験勉強中の深夜一時くらいにチャルメラの音がすると、兄貴(長兄)が「おい!ラーメン食うぞ!」って声をかけられて、親に内緒でコッソリ外に出て、屋台のラーメンを食べていた(^人^)その時の味に近いのが、第一旭の特製ラーメンです。
いつ行っても長蛇の列なので、なるべくお昼時は避けて行くべし。

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www.honke-daiichiasahi.com


すぐ隣にある「新福菜館」は同じくラーメン好きなら知らない人がいないくらい有名な老舗中の老舗。戦前からやっているそうなので、100年位歴史のあるお店です。
こちらも醤油ラーメンです。
真っ黒いスープが独特の昔ながらの中華そば。
こちらも絶品!
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進々堂
京都の老舗のパン屋さん。
本店はレストランが併設された、少しお洒落なベーカリー。市内に何軒か支店があり、河原町阪急のデパ地下にも入っています。
とにかくここのパンは美味しい😋🍴💕
パン好きの人にオススメです☆


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www.shinshindo.jp

「壹銭洋食 いっせんようしょく」
お好み焼き屋さんです。
いつも四条河原町(阪急百貨店)に寄った際は必ず買って帰る、定番のお土産。冷めても美味しいが、やはり出来立てが絶品!
本店は四条通りの八坂神社に行く途中にあり、店の中で食べられます。(ただし、関西人は待たされるのを嫌うためか、結構作りおきしてるので、焼きたて熱々を食べたければ、その旨言った方が良し)


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www.gion-nawate.com
阿闍梨餅」
京都のお土産、美味しい😋ものが沢山ありますが、その中でイチオシが「満月の阿闍梨餅」
甘いあんこをモチモチの薄皮でくるんだ和菓子ですが、阿闍梨餅でなければ味わえない独特のもちもちした食感は病み付きになる旨さ!以前はお店に行けば必ず買えたのに、最近はすぐ売り切れでなかなか買えない超人気の京都土産になっています。京都駅のお土産コーナーや高島屋百貨店など、何ヵ所か販売してますが確実に手に入れるなら本店まで買いに行く必要があります。わざわざ足を運ぶ価値のある和菓子です。

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www.ajarimochi.com

なんか、食べ物の紹介ばかりになってしまいましたが、ほかにも京都には良いところが沢山ありますので、紅葉の時期(11月下旬〜)に是非お出かけ下さいませ。

今朝は旅行で歩きすぎて膝が痛くなってしまったお客様が来られました。(五十代女性 会社員 柏市在住)見ると左膝上部が腫れて少し水がたまっており、触診すると膝周りの筋肉と腱が内側にズレていました。腱を正しい位置に納め、リンパを流す施術を行いました。痛くて曲げられなかった膝を曲げられるようになり、やっとお客様に笑顔が戻りました。

「腱引き」は古流武術から伝わる身体調整法、皮膚と筋肉(筋膜)の癒着やズレを除去し、正常な位置に納めるシンプルな手技療法です。
筋肉と骨格由来の症状(腰痛、ギックリ腰、四十肩五十肩、膝の痛み、股関節症、バネ指)の緩和を得意としています。
どこに行っても良くならない、改善しない方は是非一度腱引きを試してみて下さい。
きっと貴女の期待に応えられると思います。

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