冷え性 乾燥肌 足がつる を解消 冬の手当て
冬の冷え。冬は他の季節に比べると筋肉疲労の回復が遅れやすいです。筋肉の疲れが取りきれないうちに、また使う。
これを繰り返していると、筋肉がこわばってしまい、さらに背中や腰の歪みにつながります。腰が固まってそこに冷えが入ると、何かの拍子にぎっくり腰を起こしたりします。
体が乾いて「水」が足りていないと、からだの芯まで冷えてしまいます。芯まで冷えてしまうと、いくら水を飲んでもからだが吸収しません。
整体では冷えと乾きはワンセットです。
私の「我孫子整体道場」におみえになるお客様にも水不足の方が多くいらっしゃいます。
水分が不足して乾いているのに、水分を吸収出来ない体です。
からだがむくむ。
鼻水や目ヤニが出る。
皮膚が乾燥してカサカサする。
足がつる。
などは乾きの典型的な症状です。
☆上手に水分を取る方法その１
冬の鍋物は日本の知恵。
鍋物とかスープは水分がからだに吸収されやすいので、熱々の鍋物で舌鼓を打ったり、そのあとで食べる雑炊で水分補給が促されます。寒い夜は大いに鍋物などを楽しんで、水分を補給されて下さいませ。
☆上手に水分を取る方法その２
お風呂に入り、湯船で暖まりながら、コップの水を飲んで水分を補給します。
ただ飲むのではなく「飲み方」があります。
①一口含んで、口の中で水を転がします。
②唾液が混ざりトロトロ状態になったら、一度吐き出します。
③次に少し口に入れ、飲むと言うより「ゆっくり噛みながら」食べるように飲みます。
少しずつ、少しずつです。
これで水の吸収が高まります。
お風呂タイムに是非やってみてー＼(^o^)／
腱引き療法とリンパストレッチ整体
我孫子整体道場
からだの歪みや滞り、血流やリンパの流れが悪いと冷えやすく、また乾きやすくもなります。我孫子整体道場は従来からあるマッサージや指圧、整体やカイロとは全く異なる手法で筋肉（筋膜）と骨格を調整し、おからだを根本から整えるオンリーワンの手技療法。
「色んな所に行ったけど良くならない、解消しない」「からだの不調で困ってるけどどこに行けば良いのか分からない？」そんな悩みをお持ちの方は、是非一度お問い合わせされてみてください。
落合が必ず解決の糸口を見つけます！
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